こんにちは!
総務部氏田です。
新型コロナウイルスへの対応で、ウッドオフィスも「テレワーク」を推進していますが、以前と比べて生活習慣ががらりと変わったという人も少なくないと思います。
そして、あきらかに身体活動量が減っていることを実感しているのでは?
私もがっつりテレワーク中だった時は、3日に1回食材の買い出しで30分程度動くくらい。
ネットで東京都内にオフィスがある企業を対象に行った調査で、新型コロナウイルスの影響が現れる前は、1日の歩数は平均約1万1,500歩だったものが、テレワークに切り替えたところ、その歩数が29%も減って、座っている時間も長くなったとか。
家には甘い飲み物やお菓子などの誘惑がいっぱい!
通勤時間がないから、時間に余裕ができてお酒を飲む機会が増えた!
そりゃー、体重増加しますよね。
腹筋、背筋などの簡単なストレッチですら3日坊主な私ですら、運動不足を気にしてリビングにヨガマットやバランスボールをおいて、毎日欠かさずやエクササイズをしていました。
数分ですが笑
テレワーク太りまっしぐらな場合でもちょっと安心できるのが、会社で加入している健康保健組合が実施している「特定保健指導」。
内臓脂肪型肥満(腹囲:男性85㎝以上、女性90㎝以上)で「血圧」「血糖」「脂質」の検査数値が高くなってしまった人は、保健師や看護師、管理栄養士などの病気予防のエキスパートと面談をして健康を取り戻すことができるのです!
しかも、一方的に指導するのではなく、自分自身の生活習慣をふり返り、達成できそうな目標を設定して、健康的な生活習慣が続けられるようサポートしてくれから嬉しい♫
コロナ終息までまだまだ時間がかかりそうです。
テレワーク太りにも負けずがんばっていきましょう!